Zwanger worden

Je wilt graag zwanger worden? Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je zwangerschap in gunstige zin te bevorderen. Het lukt niet iedereen om (meteen) zwanger te worden. Sommigen doen er wat langer over en anderen zullen ongewenst kinderloos blijven. Als je zwanger wilt worden, is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Hoe beter jij in je vel zit, hoe beter het is voor je aankomende zwangerschap en de baby in wording.

Begin dus met een goede voeding. Eet gezond en matig je koffie- en alcoholgebruik. Stop ook met roken. Roken schaadt de vruchtbaarheid.
De vitamines en mineralen die je tot je neemt, zullen bijdragen tot een goede gezondheid. Je kunt je daarom met een goede voeding alvast prima voorbereiden op een eventuele zwangerschap. Overgewicht kan een zwangerschap trouwens langer op zich laten wachten. Als je wat zwaarder bent dan zou moeten, is dit een goed moment om naar een diëtist te gaan. Vertel de diëtist ook over je kinderwens. Lekker in je vel zitten, betekent dat je naast de veranderingen in je lichaam ook beter bestand bent tegen de hormonale veranderingen.

Als je voldoende groenten, fruit, aardappelen, zuivelproducten, volkorenproducten en peulvruchten eet, zul je niet snel een tekort aan vitamines en mineralen hebben. Toch adviseert het Voedingcentrum vrouwen met een kinderwens extra foliumzuur te gebruiken. Het verkleint de kans op ernstige afwijkingen en ondersteunt de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van je baby in de eerste weken van de zwangerschap. Het kan geen kwaad om extra foliumzuur te slikken, ook al duurt het een tijd voordat je zwanger wordt. Je kunt het foliumzuur blijven nemen tot je in de achtste week van je zwangerschap bent.

Als het je niet lukt om zwanger te worden, kun je via de huisarts testen laten doen in het ziekenhuis. Er zijn verschillende behandelingen mogelijk die je kunnen helpen om alsnog zwanger te worden (met een beetje hulp van het laboratorium). Denk maar aan kunstmatige inseminatie (KI) en er zijn ook andere methoden. Het uitblijven van de zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Leeftijd speelt vaak een rol. Vrouwen krijgen tegenwoordig steeds later hun kinderen. Het kan ook aan de kwaliteit van het zaad van de man liggen.

Volgende tip : Eerste trimester »